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さくぞうのグーグルさん調べによると、、

江戸時代に遡ります。

日本では一日を12の時刻に分けており、各時刻は「子（ね）」「丑（うし）」「寅（とら）」など十二支の名前で呼ばれておりました。

午後2時から4時頃の時間帯は「八つ時（やつどき）」と呼ばれており、この時間帯に軽い食事や間食を取ることが「おやつ」の始まりです。

「八つ時」の「やつ」に「お」をつけて「おやつ」となり、現代では主に午後の軽い食事、特に3時頃に取る間食を指すようになりました。この習慣が長く続き、今でも3時のおやつとして親しまれています。

だそうです('ω')ノ

因みに江戸時代中期頃は、食習慣が朝夕の2食だったらしく、夕食までの繋ぎのように食べられていたそうな。

当時は、焼き芋やかりんとう、せんべいを食べていたそうな、、、

では、現代に戻りまして、3時のおやつの良い所があります！

★その1★

昼食から夕食までの間が長いため、午後にエネルギーが低下することがあります。

3時頃におやつを取ることで、血糖値が安定し、エネルギーを補給できるため、集中力が回復します。特に仕事や勉強のパフォーマンスを維持する上で効果的です。

★その2★

午後は疲れが溜まりやすい時間帯です。おやつを楽しむことで、リフレッシュし、心のリセットができます。

甘いものは幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促進し、ストレスの軽減に繋がります。  

★その3★

おやつを取ることで、夕食までの空腹感を和らげることができます。

空腹のままだと、夕食時に一気に食べ過ぎてしまうことがありますが、おやつを適度に摂ることで、暴飲暴食を防ぐことができ、食事バランスも保てます。

などなど、良い所がいっぱいあります。

さくぞうもリフレッシュできていた意味が解決しました(*'ω'*)

ただ美味しいからっておやつの食べすぎにはご注意ください。。

では本題！！

そんなさくぞうの本日のおやつ紹介をいたします(*'▽')

こちらです↓