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皆様いかがお過ごしでしょうか？

総務部のさくぞうです。

お久しぶりです(*'ω'*)

お盆休みはゆっくりお過ごしになれましたでしょうか。

さくぞうはおかげさまで9連休をいただき、ゆっくり過ごさせていただきました(*'▽')

長期連休があると、次の日の仕事がしんどい！！っと思う人がほぼだと思うので、

今回は「休み明けに効く！集中力を取り戻す3つの習慣」をご紹介したいと思います！

意識することはたったの3個(*'▽')

その①　小さなタスクから始める 

休み明けは頭も体もまだフル稼働モードに戻っていません。
いきなり大きな仕事に取りかかるよりも、「メール整理」や「今日の予定を確認する」など小さなタスクから

着手しましょう。
小さな達成感の積み重ねが、集中力を取り戻すスイッチになります。

その②　休憩リズムを意識する
連休後は集中力が持続しにくいもの。
50分仕事＋10分休憩など、自分なりのリズムを意識しましょう。
特に午前中に軽いストレッチや深呼吸を取り入れると、頭がスッキリして午後も効率よく動けます。

その③　1日のゴールを決める  
「今日はここまでやる」と決めて取り組むと、休みボケで流されがちな時間を防げます。
おすすめは、「午前中に仕上げたいこと」「午後に集中したいこと」をそれぞれ1つずつ決めること。
メリハリがついて自然と集中力が高まります。

以上3点を意識すれば良いらしいです(*'ω'*)

休み明けは「気持ちを一気に切り替える」よりも、

（以上！ブログも長期連休いただきました(*'▽')）